Ashwagandha

Ashwagandha объединяет три взаимодополняющих растительных препарата. Максимальная суточная доза из четырёх капсул содержит 900 мг порошка корня ашваганды, 540 мг экстракта корня ашваганды и 360 мг надземных частей лядвенца рогатого.

---

Ashwagandha для лучшей адаптации в периоды напряжения

Ashwagandha, или Withania somnifera, — кустарник семейства Паслёновые. Её называют «индийским женьшенем», хотя она не относится к роду Panax; она занимает важное место в аюрведической традиции. Её корень, в частности, используется как расаяна — категория препаратов, предназначенных для поддержки устойчивости и жизненного тонуса организма.

Столкнувшись со стрессовой ситуацией, мозг быстро активирует несколько адаптивных систем. Одна из основных связывает гипоталамус, гипофиз и надпочечники. Эта цепь взаимодействия запускает высвобождение кортизола. В краткосрочной перспективе этот гормон полезен: он мобилизует энергию, повышает бдительность и готовит организм к реакции. Однако при повторяющихся нагрузках возвращение к спокойному состоянию может затрудняться. Это может проявляться как ощущение постоянного напряжения, повышенная раздражительность, менее восстанавливающий сон или большая чувствительность пищеварения к эмоциям.

Ашваганду называют адаптогеном, поскольку она помогает организму адаптировать реакцию к нагрузкам, а не вызывает резкую стимуляцию или простую сонливость. Её роль главным образом связана с модуляцией реакции на стресс и уровня кортизола. Тем самым она помогает сохранять более взвешенный взгляд и стабильное эмоциональное состояние в напряжённые периоды.

Некоторые компоненты корня также воздействуют на пути, связанные с ГАМК — нервным медиатором, ограничивающим чрезмерное возбуждение нейронов и облегчающим возвращение к более спокойному состоянию. Корень содержит, в частности, витанолиды — группу стероидных лактонов, естественно присутствующих в растении, а также другие растительные соединения.

---

Двойная форма: порошок и экстракт корня

Формула обеспечивает в общей сложности 1 440 мг двух препаратов ашваганды в четырёх капсулах:

  •  900 мг порошка корня;
  •  540 мг экстракта корня.

Порошок получают путём высушивания и последующего измельчения корня. Экстракт получают, приводя растение в контакт с растворителем, а затем концентрируя извлечённые вещества. Таким образом, он позволяет собрать больше определённых соединений в меньшем объёме.

Ценность такого двойного представления основана на взаимодополняемости лекарственных форм: порошок обеспечивает полную матрицу корня, а экстракт — концентрированную фракцию.

---

Лядвенец рогатый — традиционное дополнение для успокоения

Лядвенец рогатый, Lotus corniculatus, — растение семейства Бобовые, широко распространённое в умеренных регионах Евразии. Его веерообразно расположенные стручки напоминают небольшие рожки, что и дало растению название. Формула содержит его надземные части в количестве 360 мг на четыре капсулы. Надземные части лядвенца содержат различные флавоноиды, сапонины и танины, включая проантоцианидины.

Лядвенец прежде всего имеет историю традиционного применения в препаратах для успокоения нервозности и содействия расслаблению. Поэтому он дополняет ашваганду растительным подходом, в большей степени сосредоточенным на успокоении.

Стресс и пищеварительная система также поддерживают постоянный диалог. Сигналы передаются в обоих направлениях через нервную систему, в частности блуждающий нерв, гормоны и иммунную систему. Поэтому период напряжения может изменять моторику пищеварения или повышать чувствительность кишечника.

Лядвенец способствует кишечному балансу, поддерживая развитие полезной микрофлоры.

---

Сильные стороны формулы

  •  1 440 мг двух препаратов корня ашваганды в четырёх капсулах;
  •  сочетание порошка и экстракта корня;
  •  360 мг надземных частей лядвенца рогатого;
  •  подход, ориентированный на адаптацию к стрессу и возвращение к спокойствию;
  •  формула в растительных капсулах;
  •  продукт подходит для вегетарианского и веганского питания;
  •  регулируемая дозировка от одной до четырёх капсул в день.

---

Для кого предназначен этот продукт?

Эта формула может особенно подойти:

  •  взрослым в период профессионального, семейного или личного давления;
  •  людям, испытывающим умственную нагрузку и трудности с расслаблением в конце дня;
  •  взрослым, ищущим адаптогенное растение для поддержки эмоционального равновесия;
  •  людям, чей пищеварительный комфорт чувствителен к периодам стресса, в рамках комплексного и умеренного подхода;
  •  вегетарианцам и веганам, ищущим добавку в растительных капсулах.

---

Что говорит наука?

В 2019 году индийская группа стремилась определить, может ли экстракт корня ашваганды поддержать взрослых с высоким уровнем ощущаемого стресса.

Исследование проводилось в больнице Risk Care в Тхане, штат Махараштра, Индия. В него вошли 60 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 55 лет с результатом выше 20 по шкале воспринимаемого стресса PSS. В общей сложности 58 участников завершили восемь недель наблюдения.

Добровольцев случайным образом разделили на три группы:

  •  125 мг водного экстракта корня KSM-66 два раза в день, то есть 250 мг в сутки;
  •  300 мг того же экстракта два раза в день, то есть 600 мг в сутки;
  •  плацебо из крахмала идентичного вида два раза в день.

Капсулы принимали после еды с водой или молоком. До завершения исследования ни участники, ни исследователи не знали, какой продукт был назначен каждому человеку.

Через восемь недель средний показатель ощущаемого стресса в группе, получавшей 600 мг в день, снизился с 22,95 до 14,15, тогда как в группе плацебо он изменился с 22,70 до 16,63. Разница между группами была статистически значимой, со значением p менее 0,001.

В той же группе средняя концентрация кортизола в крови снизилась с 16,12 до 10,86 мкг/дл, то есть примерно на 32,6%. В группе плацебо она снизилась с 16,15 до 15,52 мкг/дл. Наблюдавшаяся разница по кортизолу также была значимой, со значением p менее 0,0001. Качество сна также улучшилось по сравнению с плацебо.

Эти результаты показывают, что конкретный водный экстракт корня ашваганды может способствовать снижению ощущаемого стресса и регуляции кортизола у взрослых в состоянии стресса.

Полная ссылка: Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. “Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study.” Cureus. 2019;11(12). DOI 10.7759/cureus.6466 – PubMed PMID 32021735.