Oméga 3 Marin apporte des
acides gras oméga-3 à longue chaîne directement issus d’une huile de poisson. À la portion de
6 capsules, notre formule fournit
3 000 mg d’huile d’anchois sauvage, dont
540 mg d’EPA et 360 mg de DHA. L’apport total atteint ainsi
900 mg d’EPA et de DHA par jour, selon un
rapport de 3:2.
L’EPA et le DHA peuvent être fabriqués à partir de l’acide alpha-linolénique présent dans certains végétaux, mais cette transformation reste limitée, particulièrement pour le DHA. Leur
apport direct par les poissons gras ou les huiles marines permet donc de fournir immédiatement à l’organisme les deux formes utilisées par ses cellules. L’Anses retient une référence nutritionnelle quotidienne de
250 mg pour le DHA et de 250 mg pour l’EPA chez l’adulte. La portion complète d'Oméga 3 Marin
dépasse ces deux références.
EPA et DHA : des constituants des membranes cellulairesAprès la prise, l’huile est dispersée par la bile puis digérée par des enzymes. L’EPA et le DHA sont
absorbés avec les autres lipides alimentaires, transportés dans la circulation et progressivement
intégrés aux membranes des cellules.
Leurs longues chaînes riches en doubles liaisons apportent de la
souplesse aux membranes. Cette propriété facilite le fonctionnement de nombreux récepteurs, canaux et protéines chargés de transmettre les signaux entre les cellules.
Leur incorporation n’est pas immédiate : elle s’installe progressivement avec la
régularité de l’apport. C’est pourquoi une
consommation suivie est plus cohérente qu’une prise occasionnelle lorsqu’on cherche à entretenir son statut en oméga-3.
Une association au service du cœurL’EPA et le DHA agissent ensemble au niveau des
cellules du muscle cardiaque. Leur présence dans les membranes participe aux échanges d’ions comme le sodium, le potassium et le calcium, nécessaires aux contractions coordonnées du cœur. Ils servent également de précurseurs à différents
messagers lipidiques impliqués dans la régulation normale des réponses vasculaires et inflammatoires.
L’EPA joue un rôle particulièrement important dans la production de ces médiateurs lipidiques. Le DHA, plus long et plus souple, influence davantage les propriétés physiques des membranes. Leur
complémentarité explique pourquoi l’allégation européenne relative au cœur porte sur leur association.
L’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale dès
250 mg consommés quotidiennement. Même la prise minimale, soit
3 capsules par jour, apporte par calcul proportionnel
450 mg d’EPA et de DHA. Le seuil associé à l’allégation cardiaque est donc atteint sur toute la plage d’utilisation recommandée.
Le DHA, un acide gras structurel du cerveauLe DHA est particulièrement présent dans les
membranes des neurones. Sa structure très souple aide ces membranes à conserver les propriétés nécessaires au fonctionnement des récepteurs, à la circulation des signaux et aux échanges entre les cellules nerveuses.
Il participe ainsi au maintien d’un
environnement membranaire adapté à la communication cérébrale. Il ne fonctionne pas comme un stimulant ponctuel : son rôle est principalement structurel et s’inscrit dans l’entretien normal des tissus nerveux.
Le DHA contribue au
fonctionnement normal du cerveau lorsque l’apport quotidien atteint
250 mg. La portion complète de 6 capsules d'Oméga 3 Marin fournit
360 mg de DHA et remplit donc cette condition.
Un soutien nutritionnel pour la visionLa rétine est elle aussi très riche en DHA, notamment au niveau des
photorécepteurs chargés de transformer la lumière en signal nerveux. La souplesse des membranes riches en DHA facilite les changements de forme des protéines visuelles et la transmission de l’information vers le cerveau.
Avec
360 mg de DHA pour 6 capsules, notre produit atteint également le seuil de 250 mg associé au
maintien d’une vision normale. Cette fonction, officiellement reconnue au DHA, complète les bénéfices cérébraux et cardiaques de la formule.
Une huile issue d’anchois sauvagesLes premiers producteurs d’EPA et de DHA dans l’environnement marin sont les
microalgues. Ces acides gras circulent ensuite dans la chaîne alimentaire et s’accumulent dans les tissus des poissons. Les
anchois, petits poissons pélagiques, constituent ainsi une
source naturelle d’oméga-3 marins.
Les particularités de la formule •
Huile provenant d’anchois sauvages ;
•
3 000 mg d’huile pour 6 capsules ;
•
540 mg d’EPA et 360 mg de DHA ;
•
900 mg d’EPA et de DHA cumulés à la portion complète ;
•
rapport EPA/DHA de 3:2 ;
•
dosage suffisant pour l’allégation cardiaque dès la prise minimale ;
•
dosage complet permettant les allégations relatives au cerveau et à la vision ;
•
posologie modulable de 3 à 6 capsules par jour ;
•
format de 200 capsules.
L’intérêt scientifique pour les oméga-3 marins s’est fortement développé dans les
années 1970, avec l’étude des régimes riches en produits marins. Les travaux menés depuis ont progressivement précisé les rôles distincts de
l’EPA dans la messagerie lipidique et du
DHA dans la structure des membranes cérébrales et visuelles.
À qui s’adresse ce produit ?Oméga 3 Marin peut être particulièrement adapté :
• aux personnes consommant
peu de poissons gras comme les sardines, les anchois, le maquereau, le hareng ou le saumon ;
• à celles qui souhaitent disposer d’un
apport clairement quantifié en EPA et en DHA ;
• aux personnes recherchant un
soutien nutritionnel de la fonction cardiaque ;
• à celles qui souhaitent entretenir le
fonctionnement normal du cerveau et de la vision avec la portion quotidienne complète ;
• aux personnes préférant une
source marine apportant directement de l’EPA et du DHA plutôt qu’un précurseur végétal comme l’ALA ;
• à celles qui souhaitent choisir entre une
cure ponctuelle et une complémentation régulière selon leurs habitudes alimentaires.
Synergie des ingrédientsL’EPA et le DHA appartiennent à la même famille d’acides gras, mais leurs rôles ne sont pas identiques.
•
L’EPA intervient principalement dans la
production de messagers lipidiques participant aux réponses normales de l’organisme et au fonctionnement cardiovasculaire.
•
Le DHA est surtout un
constituant structurel des membranes, avec une présence particulièrement importante dans le cerveau et la rétine.
•
L’association EPA–DHA est principalement responsable du
soutien de la fonction cardiaque.
•
Le DHA porte plus spécifiquement les bénéfices relatifs au
fonctionnement normal du cerveau et au maintien d’une vision normale.
Le rapport de
540 mg d’EPA pour 360 mg de DHA donne à la formule une orientation majoritairement EPA tout en maintenant une quantité de DHA supérieure au
seuil quotidien de 250 mg à la portion complète.
La prise au cours des repas recommendé par Waybio est cohérente avec leur nature lipidique : la présence d’un repas
favorise la digestion de l’huile par la bile et les enzymes digestives.
Ce que dit la scienceEn 2013, une équipe de l’Université d’État de Pennsylvanie, aux États-Unis, a étudié la manière dont différentes doses d’EPA et de DHA
s’incorporaient aux membranes des globules rouges.
L’essai était
randomisé, réalisé en double aveugle et contrôlé contre placebo. Il a inclus des femmes et des hommes en bonne santé âgés de
20 à 45 ans, avec un indice de masse corporelle compris entre 20 et 30. Les participants consommaient peu ou pas de poissons gras — moins de quatre portions par mois — et ne prenaient pas de complément d’oméga-3.
Au total,
125 personnes ont été réparties entre les groupes et
115 ont terminé l’intervention et été intégrées à l’analyse finale.
Pendant
environ cinq mois, les participants ont reçu quotidiennement l’une des quantités suivantes :
•
0 mg d’EPA et de DHA, avec une huile de soja utilisée comme placebo ;
•
300 mg d’EPA et de DHA ;
•
600 mg d’EPA et de DHA ;
•
900 mg d’EPA et de DHA ;
•
1 800 mg d’EPA et de DHA.
Les oméga-3 étaient apportés par une
huile de poisson sous forme de triglycérides. Les participants prenaient
six capsules identiques par jour, avec de la nourriture.
Les chercheurs ont mesuré
l’index oméga-3, c’est-à-dire la proportion d’EPA et de DHA intégrée aux membranes des globules rouges. La valeur moyenne initiale était de
4,3 %.
L’index oméga-3 a augmenté
proportionnellement à la dose reçue, avec une
relation statistiquement significative (p < 0,0001). Dans le groupe recevant
900 mg d’EPA et de DHA par jour, quantité identique à l’apport maximal de ce produit, l’index a progressé d’environ
75 %. Sa valeur médiane finale atteignait
7,6 %, tandis qu’aucune évolution notable n’était observée avec le placebo.
La dose d’EPA et de DHA expliquait à elle seule
68 % de la variation de la réponse. En tenant également compte du poids, de la valeur initiale, de l’âge, du sexe et de l’activité physique, le modèle expliquait
78 % des différences entre les participants.
Cette étude montre qu’un apport quotidien de
900 mg d’EPA et de DHA, la même quantité que dans Oméga 3 Marin, peut
augmenter nettement leur présence dans les membranes cellulaires chez des adultes consommant peu de poissons gras. Elle illustre directement
l’incorporation progressive de ces acides gras dans l’organisme.
Référence complète :Flock MR, Skulas-Ray AC, Harris WS, Etherton TD, Fleming JA, Kris-Etherton PM. “Determinants of Erythrocyte Omega-3 Fatty Acid Content in Response to Fish Oil Supplementation: A Dose–Response Randomized Controlled Trial.”
Journal of the American Heart Association. 2013;2(6).
DOI : 10.1161/JAHA.113.000513 – PubMed.
Cœur et circulation
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