Co-enzyme Q10

Co-enzyme Q10 apporte chaque jour 100 mg d’ubiquinol, la forme réduite de la coenzyme Q10, associés à du sélénium sous forme de L-sélénométhionine. Son format de 60 gélules correspond à 30 jours de complémentation.

Naturellement synthétisée par l’organisme, la coenzyme Q10 est une molécule liposoluble présente dans les membranes cellulaires, en particulier au niveau des mitochondries. Elle y transporte des électrons entre plusieurs complexes de la chaîne respiratoire, une étape indispensable à la production d’ATP, la principale forme d’énergie utilisée par les cellules. L’ubiquinol correspond à sa forme réduite, également impliquée dans la protection des structures lipidiques contre l’oxydation. (Wang et al., 2024)

La co-enzyme Q10 fut isolée pour la première fois en 1957 à partir de mitochondries de muscle cardiaque. Le terme « ubiquinone » rappelle sa présence très largement répartie dans l’organisme. Les concentrations de CoQ10 peuvent diminuer dans certains tissus avec l’avancée en âge, ce qui explique l’intérêt nutritionnel porté à cette molécule chez l’adulte. (Staiano et al., 2023)

Les données cliniques disponibles soutiennent principalement son intérêt dans l’accompagnement de la fatigue. Une méta-analyse réunissant 13 essais randomisés et 1 126 participants a observé une amélioration globale des scores de fatigue par rapport au placebo. (Tsai et al., 2022)

Le sélénium complète cette action par un mécanisme différent. Constituant de plusieurs sélénoprotéines, notamment des glutathion peroxydases et des thiorédoxine réductases, il intervient dans les systèmes enzymatiques de défense cellulaire. À la dose journalière recommandée, le produit apporte 55 µg de sélénium, soit 100 % de la VNR. Le sélénium contribue officiellement à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au fonctionnement normal du système immunitaire et à une fonction thyroïdienne normale. (Commission européenne)

Une méta-analyse de 34 essais randomisés portant sur 2 012 adultes a par ailleurs associé la supplémentation en CoQ10 à une augmentation de la capacité antioxydante totale et à une diminution du malondialdéhyde, marqueur de l’oxydation des lipides. Les résultats étaient particulièrement favorables dans la tranche de 100 à 150 mg par jour. (Dai et al., 2022)

Sur le plan vasculaire, un essai italien mené chez 48 adultes présentant une dyslipidémie modérée et une altération de la fonction endothéliale a relevé, après huit semaines, une amélioration de la dilatation de l’artère brachiale avec 100 mg d’ubiquinol par jour. Ce résultat ciblé suggère un intérêt pour la fonction endothéliale, sans pouvoir être directement généralisé à l’ensemble de la population. (Sabbatinelli et al., 2020)

La matière première Kaneka est obtenue par biofermentation de levures. Le produit emploie 334 mg de cette préparation titrée à 30 %, afin de délivrer 100 mg d’ubiquinol. La CoQ10 étant liposoluble, son absorption dépend notamment de la formulation et de la prise alimentaire, ce qui justifie la consommation des gélules pendant les repas. (Mantle et Dybring, 2020)

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À qui s’adresse ce produit ?

  •  Aux adultes traversant une période de fatigue légère ou de sollicitations mentales soutenues.
  •  Aux personnes recherchant un soutien ciblé de la vitalité cellulaire, sans recourir à un ingrédient stimulant.
  •  Aux adultes avançant en âge et souhaitant compléter leurs apports en coenzyme Q10.
  •  Aux personnes souhaitant renforcer leur apport en sélénium et leur protection antioxydante quotidienne.
  •  Aux personnes végétariennes ou vegan, le produit est compatible avec ces modes d’alimentation.

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Synergie de la formule

L’association la plus pertinente est celle de l’ubiquinol et du sélénium :

L’ubiquinol constitue l’actif principal du volet vitalité. Il participe aux transferts d’électrons dans les mitochondries et intervient dans l’équilibre antioxydant des membranes lipidiques.

Le sélénium agit par l’intermédiaire de systèmes enzymatiques, notamment les glutathion peroxydases. Il est l’ingrédient qui porte réglementairement l’allégation de protection des cellules contre le stress oxydatif.

Leur complémentarité repose donc sur deux niveaux d’action physiologique : les échanges énergétiques et l’équilibre redox au niveau mitochondrial pour l’ubiquinol, puis les défenses enzymatiques dépendantes du sélénium.

Le germe de blé n’est associé à aucun actif standardisé ni à une fonction particulière sur la fiche du fabricant ; aucun bénéfice spécifique ne lui est donc attribué ici.

Co-enzyme Q10 associe 100 mg d’ubiquinol Kaneka, forme réduite de la CoQ10 impliquée dans les échanges énergétiques mitochondriaux, à 55 µg de sélénium. L’ubiquinol accompagne la vitalité cellulaire, tandis que le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif : deux mécanismes complémentaires pour soutenir l’énergie et l’équilibre antioxydant au quotidien.

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Ce que dit la science

Des chercheurs japonais ont cherché à savoir si l’ubiquinol pouvait accompagner des adultes en bonne santé ressentant une fatigue légère dans leur vie quotidienne.

L’essai, publié en 2020, a été réalisé par des équipes de l’Université municipale d’Osaka et du RIKEN, au Japon. Il s’agissait d’une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo.

Au total, 71 adultes âgés de 20 à 64 ans ont été sélectionnés parmi 104 candidats. Tous ressentaient une fatigue quotidienne depuis plus d’un mois mais moins de six mois, sans présenter de syndrome de fatigue chronique. Après les abandons et exclusions prévus par le protocole, 62 participants ont été retenus dans l’analyse finale :

  •  20 personnes dans le groupe placebo ;
  •  20 personnes recevant 100 mg d’ubiquinol par jour ;
  •  22 personnes recevant 150 mg par jour.

L’ubiquinol était présenté sous forme de capsules molles contenant chacune 50 mg. Les participants prenaient trois capsules en une seule fois après le petit-déjeuner pendant 12 semaines. Le groupe à 100 mg recevait deux capsules actives et une capsule placebo ; le placebo contenait de l’huile de colza à la place de l’ubiquinol.

Les chercheurs ont évalué la fatigue, la somnolence, la motivation et la relaxation avant et après plusieurs exercices cognitifs. Ils ont également mesuré la concentration sanguine d’ubiquinol, différents marqueurs biologiques et certains paramètres du système nerveux autonome.

Dans le groupe à 100 mg, la concentration sérique moyenne d’ubiquinol est passée de 1,00 à 2,96 µg/ml après quatre semaines, contre une évolution de 0,96 à 0,82 µg/ml sous placebo. Elle est restée significativement supérieure à celle du placebo pendant les 12 semaines.

Après quatre semaines, la variation du score de fatigue ressenti après les tâches cognitives était de −14,1 points dans le groupe à 100 mg, contre +5,4 points sous placebo, soit une différence statistiquement significative. La somnolence après les exercices diminuait également légèrement dans le groupe ubiquinol, avec une variation de −0,8 point, alors qu’elle augmentait de +11,9 points sous placebo.

Cette étude montre donc que 100 mg d’ubiquinol par jour peuvent augmenter nettement son taux sanguin et accompagner certains aspects de la fatigue ressentie après une sollicitation mentale.